“你胖了”

    今年春节回家应该又要听到这三个字了。

春节回家最怕听到的三个字是什么？

    这三个字的杀伤力，无极荣耀4平台 和”你找对象了吗？“旗鼓相当。特别是对女生而言，如果你敢作死的在她面前说出这三个字，相信她可能会和你成亲（不会放过你）。

    随着大家的伙食情况越来越好，特别是春节过年嘴都停不下来，身体的体重数值也变得越来越高。胖虽然是一种主观的描述，但自己身体的变化自己最清楚。如何准确的判断自己是否真的胖了呢？

    趁着春节假期这段时间，为大家好好科普一下，胖到底有哪些参数，又该如何避免”每逢佳节胖三斤“的尴尬。

    衡量体重是否健康，无极荣耀4 国际上通用的方法是BMI数值，就是体重身高的指数，用体重kg除以身高m的平方，就可以得到这个数值。

    我们可以从网上直接计算得出自己的BMI数值，一般情况下BMI数值在18.5-23.9之间是比较正常的。超过或者低于，就属于偏胖或者偏瘦了。但是正在进行力量训练、怀孕、哺乳，或者身体虚弱的人，就不太适用于这个标准。

    健身塑形的朋友应该经常会听到教练说这个词，甚至训练的核心都是围绕它而展开。这个概念就是指人体脂肪和体重的百分比。正常人体重的四分之一都是由脂肪组成。表皮脂肪抵抗严寒，内脏脂肪保护器官稳定。